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Tag: psicoterapia

21 dias As Emoções

O curso de 21 dias trata-se de um percurso formativo caracterizado por 21 dias consecutivos de mini-atividades. Estas atividades têm um objetivo terapêutico e vão aumentando o seu poder de mudança interior à medida que os dias avançam. A ação decorre em formato online. As atividades demoram um máximo de

21 dias Inverno Pessoal

O curso de 21 dias trata-se de um percurso formativo caracterizado por 21 dias consecutivos de mini-atividades. Estas atividades têm um objetivo terapêutico e vão aumentando o seu poder de mudança interior à medida que os dias avançam. O tema deste momento é o nosso “Inverno pessoal” um processo de

EGO – O Senhor das ilusões

O Ego. O peito inchado, a sensação de invencibilidade, o excesso de superficialidade. O Ego é aquele nosso lado que quer atenção, que quer estar no centro, quer falar e ser ouvido. Todas as pessoas querem atenção, afeto, pertença e isso, não necessariamente é mau. Então, como saber se é

Respirar

Temos tendência para achar que o que é complexo é o desejável, e o simples, é demasiado fácil para nos prender a nossa atenção. Achamos sempre, no alto da nossa arrogância que o simples tem tempo, pode esperar. Mas sabem que é nas coisas simples que reside a felicidade? E

21 dias para mim

A ação de formação “21 dias para mim” faz parte do PROGRAMA COACHING. Objetivo: Aumentar a sensação de presentismo - conexão connosco mesmos/as de uma forma saudável. Modo de funcionamento: A ação decorre em formato online. Durante 21 dias, irás receber no e-mail uma atividade. Pode ser uma frase, uma

A prova

Quem és tu, ser humano, e porque te achas melhor do que os outr@s? Lá porque manipulas os objetos à tua volta, crias, destróis a teu bel-prazer, não tens o direito de achar que podes ou deves exigir algo - PROVAS. Queres provas de que podes ser feliz. Provas de

Porque perdemos a esperança?

Imagina que estás a subir uma grande montanha. Há medida que subimos, "sobe" também o cansaço, o suor, a dor física e os pensamentos de dúvida surgem. A mente quer fugir...parar...acabar com a dor. Quanto mais ouvimos os lamentos da dor, mais ela se mostra. Mais vontade temos de parar.

Gestão de Ansiedade

A ansiedade é a doença do século XXI. Afeta a pele, os intestinos e processo digestivo, o humor, as relações, as nossas conquistas e provoca tensões, rigidez e mal estar geral. Ter ansiedade é uma prisão - é viver no futuro e ter dificuldade em aproveitar o presente. MAS trabalha-se.

Quem não quero ser

Nesta fase de me (re)descobrir, a tal fase do Entre, tenho tido muitas dúvidas acerca de velhos hábitos, comportamentos e novas formas de viver. Quando tomamos consciência de que alguns comportamentos são formas negativas de gerir emoções, são máscaras, apegos, temos o livre arbítrio de os alterarmos. Ao longo dos

A ilusão do esquecimento

Quando era pequeno, M. estava a jogar à bola no terraço da casa da avó, com o pai. A avó, impaciente pelo barulho do reguila, preocupava-se com a saúde de um vaso ali próximo. Chamou a atenção da criança uma vez: "olha que deitas o vaso abaixo"; duas vezes "se