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Tag: psicologia

Respirar

Temos tendência para achar que o que é complexo é o desejável, e o simples, é demasiado fácil para nos prender a nossa atenção. Achamos sempre, no alto da nossa arrogância que o simples tem tempo, pode esperar. Mas sabem que é nas coisas simples que reside a felicidade? E

Regressar

Regressar é necessário. Regressar é fundamental. Regressar pode parecer difícil, mau ou o fim de algo bom mas é acima de tudo a implícita ideia de que há algo nosso, há uma base, uma âncora. Esta âncora pode prender mas também te segura. Este lugar, o trabalho ou a casa,

Porque perdemos a esperança?

Imagina que estás a subir uma grande montanha. Há medida que subimos, "sobe" também o cansaço, o suor, a dor física e os pensamentos de dúvida surgem. A mente quer fugir...parar...acabar com a dor. Quanto mais ouvimos os lamentos da dor, mais ela se mostra. Mais vontade temos de parar.

Gestão de Ansiedade

A ansiedade é a doença do século XXI. Afeta a pele, os intestinos e processo digestivo, o humor, as relações, as nossas conquistas e provoca tensões, rigidez e mal estar geral. Ter ansiedade é uma prisão - é viver no futuro e ter dificuldade em aproveitar o presente. MAS trabalha-se.

A ilusão do esquecimento

Quando era pequeno, M. estava a jogar à bola no terraço da casa da avó, com o pai. A avó, impaciente pelo barulho do reguila, preocupava-se com a saúde de um vaso ali próximo. Chamou a atenção da criança uma vez: "olha que deitas o vaso abaixo"; duas vezes "se

Fome Emocional – Curso Prático Técnicas e estratégias

A Fome Emocional é um problema muito presente no nosso dia a dia. Quando comecei a explorar este assunto, na altura da pandemia, nunca pensei ser tão comum, quer em homens e mulheres mas também na adolescência. A comida como forma de divertimento, compensação ou refúgio é algo muito banal

Homossexualidade

Nunca se deve fazer nada sob o ímpeto de uma emoção negativa! Ou deve-se? Todas as pessoas sabem o poder de destruição de uma emoção negativa...fazemos o que queremos e o que não queremos sob o seu comando mas é isso exatamente que eu estou a fazer mas bem consciente

Ashtanga

Yoga foi amor à primeira prática! Logo na primeira aula senti algo, senti que me encontrei. Mas aquilo que a minha cidade me oferece já não me satisfazia e em 2022 tinha a intenção de procurar algo fora ou diferente. Uma série de coincidências levou-me ao Asthanga em Agosto. Como

Entre

Ontem comecei a refletir sobre isto: estou entre. Estou em trânsito, em transição. Como já referi aqui mudei de casa em novembro. Mas não é só da mudança estrutural de que falo, sinto que estou em mudança dentro de mim, nos meus gostos, nos meus desejos, em quem eu era

O erro n.º 1

A minha história explica-me. Tod@s temos uma história e eu tenho a minha. Por aqui vou partilhando partes. As partes que me permito a dar; as partes que creio fazerem sentido; as partes que me humanizam. Eu sou uma pessoa normal com uma profissão que poucos entendem e de que