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Tag: depressão

Esse olhar mata-me

Quando olho para os teus olhos vejo tudo o que não queria ver...nem imaginas como me magoas. Estou aqui, para ti, para te ajudar a transpor a barreira que criaste e que nem tu te dás mais conta. Criaste-a como forma de proteção, mas com o tempo esqueceste-te disto e

A grande ilusão

A natureza está sempre em movimento. vento, chuva, sol, nuvens, ciclos...estações. E eu permaneço aqui, a ver, passivamente. Aqui só existo, nada me é pedido, nada tenho de fazer apenas ver, ouvir, sentir, estar atenta. Devo agir conforme os ditames da mesma. Remar a favor, não contra. Infelizmente vejo que

Como apreciar as coisas simples da vida?

Slow living, autoconhecimento, felicidade etérea, viver a vida, Carpe Diem, desapego, deixar ir, gratidão, etc. O que é que estas palavras têm em comum? Têm o poder de estarem na moda e de serem gatilhos emocionais para quem não é feliz na sua pele e vê felicidade por todo o

Relacionar

A palavra relacionar vem do latim relatio que significa restaurar, trazer de volta. O sufixo RE indica um regresso ou voltar. Atualmente mais commumente associado ao estabelecimento de uma ligação com alguém. Nos últimos anos os relacionamentos interpessoais têm estado em cheque. Estamos demasiado absorvidos no Eu, no individualismo e, em consequência,

Journaling

O meu querido diário está na moda e veio para ficar! De cara lavada e com a tónica na saúde mental, escrever sobre os nossos sentimentos, emoções e pensamentos está cientificamente demonstrado ser uma ferramenta poderosa na manutenção do equilíbrio emocional e promoção do bem-estar. Na psicologia, a utilização da

Alimenta as emoções

A influência da regulação emocional na alimentação não é um tema novo por cá nem na minha prática clínica ou formativa. Que as emoções influenciam a nossa alimentação já muito se tem escrito e abordado. Mas hoje vamos falar de que forma a nossa alimentação influencia os estados emocionais e