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O curso está dividido em 5 sessões/lives, da mais simples à mais complexa.
Fome Emocional
60,00 €
 Início |
sob consulta |
 Fim |
sob consulta |
 Local |
Online |
 Duração |
sob consulta |
 Certificação |
sob consulta |
Descrição
| Componentes | Fome Emocional | Intervenção Prática |
|---|---|---|
| Parte 1 | Autoconsciência | Monitorização diária |
| Parte 2 | Autorregulação e Automotivação | Implementação de estratégias e avaliação |
| Parte 3 | Autoconhecimento | Journaling |
| Parte 4 | Alimentação intuitiva | Menu e desapego |
| Parte 5 | Prevenção e recaída/Encerramento | Hábitos preventivos |
Avaliação
Em cada uma das partes existe a possibilidade de obter feedback personalizado da intervenção prática autónoma. Este feedback é enviado por e-mail após receção dos trabalhos práticos constantes do workshop e é opcional, visto serem partilhados dados pessoais do/a participante.
Avaliação do workshop
É solicitado ao participante que avalie o workshop de forma anónima.
Declaração de Participação
Não aplicável.
Recursos
Computador ou equivalente e colunas/ Zoom/ Whatsapp/E-mail/ caderno (journaling)
Calendarização:
Este programa tem uma duração de 31 dias com uma calendarização específica que seguirá por correio eletrónico.
Informações adicionais
| Data Inicio | sob consulta |
|---|---|
| Formato | Online |
Objetivo geral
Compreender a fome emocional e a relevância das emoções negativas como impulsionadoras dos episódios de FE; identificar e intervir no perfil de comportamento alimentar; aprender a usar a comida como forma nutricional e não como forma de preenchimento de vazios emocionais.
Metodologia
A aprendizagem divide-se em 5 partes cada uma delas objetivos específicos e trabalhos práticos pessoais.
Os/as participantes deverão receber as instruções e os materiais de trabalho para cada uma das partes, por e-mail.
