Fome Emocional – Curso Prático Técnicas e estratégias

A Fome Emocional é um problema muito presente no nosso dia a dia. Quando comecei a explorar este assunto, na altura da pandemia, nunca pensei ser tão comum, quer em homens e mulheres mas também na adolescência.

A comida como forma de divertimento, compensação ou refúgio é algo muito banal na nossa cultura e desvalorizado. Contudo, está associada a um aumento significativo de peso que vai levar a longo prazo a doenças do foro cardiovascular entre outras e, a curto prazo, ao declínio da autoestima, autoeficácia e um aumento da instabilidade emocional que pode culminar em situações de ansiedade exacerbada ou depressão.

A fome emocional pauta-se por momentos em que comemos acima das nossas necessidades nutricionais e de forma descontrolada. Se for algo diário e um consumo exagerado (quase sobre humano) pode ter o diagnóstico de compulsão alimentar. Os episódios de fome emocional podem existir pontualmente e são esses que vão merecer a nossa atenção neste curso – momentos em que comemos demais, que são motivamos por uma compensação ou frustração e que nos fazem sentir culpa, raiva e arrependimento. Momentos esses que por vezes nem temos noção.

A quem se destina:

Se já fez dietas e não obteve resultados, se não tem bem noção do porquê do aumento de peso, se se aperceber de que come mais do que o queria mas não consegue controlar e, se associa isso a estados emocionais negativos, então este curso é o ideal.

Este curso pode ser feito de 2 formas:

1. Aulas em direto;

2. Assistir às gravações das aulas.

Objetivo:

Reduzir a frequência dos episódios de fome emocional aprendendo a lidar com as emoções negativas de uma forma mais saudável.

Modo de funcionamento:

Um mês de acompanhamento composto por:

• grupo no Whatsapp (opcional) para dicas diárias e partilhas de experiências e/ou dificuldades;
• 1 aula por semana perfazendo um total de 5 aulas online, no zoom em horário a combinar e em pós- laboral OU 5 aulas gravadas;
• Atividades extra que permitem aprender e aplicar as técnicas e estratégias aprendidas semanalmente com apoio individual e privado.

Calendarização:

O curso inicia durante o mês de outubro, previsto para quando forem preenchidas as vagas limitadas (entre 5 a 8 pessoas).

Valor do curso e Inscrição:

O curso tem um valor de 50 eur tendo um desconto de 10% para clientes PsiqEvo. A versão streaming tem um custo de 35 eur. O Pagamento realizado por transferência bancária PT50 0035 0309 0007 4907 230 06, pessoalmente na sede do espaço ou por MBNET.

Mais informações: psiqevo@gmail.com