Férias: a importância de parar

Quando falamos em férias comummente vem à ideia uma praia e um bronzeado. Férias é muito mais do que isso. Férias no sentido que falo hoje é apenas parar, escutar, abrandar. Permitir que o corpo e a mente ganhem espaço para que haja regeneração. E neste caso, de pouco dinheiro (ou nenhum) falamos.

Dependendo das profissões e carga horária de trabalho, deveriamos tirar férias de 3 em 3 meses (um fim de semana sem trabalhar já são férias!). Essas férias implicam desligar das redes e contactos sociais. Permitir que o silêncio nos invada e nos limpe. Fazer um detox. Benefícios:

– permite o recomeço;

– recuperar bons hábitos;

– reflectir e tomar decisões preventivas;

– preparar e adaptar as novas decisões e hábitos à rotina diária de trabalho;

– regressar plenamente.

Como planear este detox?

1. Fazer uma auto- análise crítica mas construtiva: o que correu menos bem; onde estou a falhar; onde preciso melhorar; pontos fortes e pontos fracos;

2. Elaborar objetivos de melhoria interna (exemplo, meditar, ler, caminhar…);

3. Criar um plano de ação com atribuição de dias para as osbejtivos elaborados e prazos de execução (sempre do mais simples para o mais complexo)

4. Livrarmos-nos de culpas e resíduos tóxicos (passado) que nos impedem de avançar.

Férias não são um luxo. São uma necessidade. E para as fazermos, basta parar e desligar e isso pode ser feito em qualquer lugar, até em casa.

A Psicóloga lá de casa.