O curso de 21 dias trata-se de um percurso formativo caracterizado por 21 dias consecutivos de mini-atividades.

Estas atividades têm um objetivo terapêutico e vão aumentando o seu poder de mudança interior à medida que os dias avançam. O tema deste momento é o nosso “Inverno pessoal” um processo de adaptação às mudanças bruscas que estas estações trazem e que nos colocam em períodos de maior inércia, desmotivação e/ou tristeza, apatia. de forma a prevenir estes estados, cada uma destas atividades pretende preparar-te para a chegada dos tempos mais frios e agressivos para a nossa saúde psicológica.

No final, tens 21 atividades ou estratégias de gestão emocional que podes usar quando e onde quiseres quando sentires que precisas.

Embarca comigo nesta viagem que conta com 4 anos de maturidade e que é o meu curso com mais sucesso.

Quem pode fazer?

Todas as pessoas que queiram aprender mais sobre si mesmas e terem uns minutos diários para elas mesmas.

Que tipo de atividades são?

Podem ser áudios, frases, pequenos textos ou vídeos…e têm sempre o dom de te colocar a pensar sobre ti de um ponto de vista positivo.

Há alguma contra-indicação?

Não há, mas fica a ressalva de que um curso não é uma terapia embora possa ser terapêutico. Nada substitui a terapia e este curso não irá curar uma depressão crónica embora possa ajudar no alívio de sintomas, fornecendo ferramentas para lidar com os mesmos.

Como funciona?

As atividades são enviadas por e-mail, diariamente, logo pelas 6 da manhã. Cada pessoa faz quando achar pertinente. Elas não demoram mais do que 5 minutos e por vezes até menos. As reflexões que das mesmas podes tirar não são para partilhar embora, algumas pessoas gostem de me enviar. E está tudo certo.

Quando inicia e como me posso inscrever?

Iniciamos dia 1 de novembro de 2024 até ao dia 21 de novembro de 2024. O curso tem um custo de 21 eur. e podes inscrever-te manifestando essa intenção através dos meus contactos ou efetuando transferência bancária para PT50 0035 0309 0007 4907 230 06 e enviando o comprovativo para psiqevo@gmail.com.